低脂提拉米苏

Name: 低脂提拉米苏
Ingredients: 50克奥利奥碎; 100克山药; 25克椰浆; 90毫升椰奶; 1小勺寒天粉; 10克椰子油; 2汤匙枫糖浆; 适量可可粉; 1汤匙咖啡

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作者： Yana纯素

这款提拉米苏是根据小猪的菜谱进行改动的。好吃健康的提拉米苏，虽然不是纯素的(用了奥利奥饼干碎)，但是其它的部分无蛋奶，无糖，适合嘴馋的时候吃，分量刚好是一人份

用料

低脂提拉米苏的做法步骤

步骤 1

将奥利奥碎和咖啡、5克椰子油搅拌均匀，放入容器底部压实。放入冰箱冷冻4小时以上

步骤 2

山药去皮后上锅蒸熟。蒸熟后的山药和枫糖浆、寒天粉、椰奶、椰浆、椰子油放入料理机打成泥，倒入冻好的饼干碎上，再放入冰箱冷藏两小时以上

步骤 3

冷藏后的提拉米苏上撒一层可可粉就可以食用了

步骤 4

真的特别好吃

菜谱创建时间：2021-04-10 09:53:56

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