好吃易做的腊肉焖饭

大米淘洗后加入适量清水浸泡，我泡了差不多3个小时。之后保留的水分基本与大米平行！

腊肉用温水清洗干净，再放入锅中加入清水煮啊煮（目的是为了降低腊肉的咸度，顺便去除亚硝酸盐）煮了30多分钟捞出。

切切切。。。

泡发好的干香菇，虫草花，胡萝卜，芦笋等切丁。

切切切

我切我切我切切切。。。

锅中加少量油，烧热，放入葱白蒜末爆香。再倒入腊肉，虫草花翻炒，炒到略微出油加入生抽，老抽，耗油，盐，糖继续翻炒，之后加入适量清水。

煮至汤汁有一丢丢浓稠就可以啦

煮好的汤汁直接倒入电饭锅（水分自己掌握，想要米粉颗粒分明水尽量少一点）撒上胡萝卜丁，按快煮模式。 等待的时间锅里放水烧开，放入芦笋煮熟捞出备用。

约半个小时就提前可以了，这时候先不要急着开锅，再焖个10分钟。。。

开锅，香喷喷的腊肉焖饭就做好啦！

撒上葱花，芦笋段，搅拌均匀，出锅！ 味道真的很棒，因为自己在健身降体脂只敢尝了2口。。。

一锅焖饭满足营养需求，啥也有哈！