高中男生的带饭餐

五花肉虾干芋头饭，黑木耳拌胡萝卜，香煎三文鱼，卤豆腐

盐焗鸡，清炒红白萝卜，卤豆腐鹌鹑蛋

西红柿炒鸡蛋，酸辣土豆丝，蒜香焖排骨，鲣鱼海苔芝麻饭

红米紫米饭，南瓜米粉肉，酸辣藕丁，黑椒虾仁炒蘑菇

今天带冷餐，2层盒子中间有保冷块（放置冰箱冷冻8小时后可保冷几小时），蟹棒蒜叶厚蛋烧，煎香肠，濑户风味饭团+自制鸡胸肉松包裹，五彩土豆泥（玉米胡萝卜青豆洋葱虾仁），三品种圣女果。胃喜温热，所以泡了一罐热的养生糊来平衡（黑豆黑芝麻麦麸黄豆枸杞葡萄干核桃山楂等）

盒子小，又想多食材，第一次做寿司，不好看，味道也淡了点。寿司含蟹棒黄瓜胡萝卜和鸡胸肉松，蔬菜沙拉（虾仁圣女果生菜玉米粒鹌鹑蛋，芝麻沙拉汁加柠檬汁，儿子不喜这种味道，下次得换一种了）

南瓜粉蒸排骨，虾仁黑木耳腐竹拌鸡腿菇

这是孩子一人在家的晚餐，中午做好放冰箱，吃时加热。凉拌茄子，红萝卜炒鱿鱼，莲子香菇山药炖猪肚(这是还未炖的)

红烧五花肉茄子，盐焗香菇鸡，蒜香粉丝鲍鱼

保温带餐，不适合绿叶菜，换成凉拌莴笋就解决了（生莴笋腌完下调料拌，因是高钠蔬菜，不要多盐），煎黑椒牛排，炒山药黑木耳，南瓜饭

期中温书在家，卤猪蹄，红黄彩椒鸡肉，韭黄蛏炒蛋，豆腐海鲜菇虾仁滑汤

黑椒香肠炒土豆，洋葱彩椒炒鱿鱼，豆腐海鲜菇番茄汤，烤鳗鱼饭（未拍出）

清炒胡萝卜，肉炖蛋，葱油油蛤，紫菜番茄蛋汤

晚餐，番茄鳗鱼，炒胡瓜胡萝卜肉沫，忘记什么汤了

虾仁炒胡瓜，青豆玉米粒炒鸡胸肉，蟹棒鱼丸片蛋汤

盐焗鸡腿翅，五花肉炒苦笋，清炒胡萝卜芦笋