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这就是老婆孩子减肥只吃蛋白剩下的蛋黄!

先用手把蛋黄捻成细沫!

香菇用水泡发

洗净后挤掉多余的水!

准备二荆条两个(这个看大小,小的就多备几个),独蒜四个,辣椒面一两!

把独蒜和二荆条拍散切成沫,香菇切成小丁!

锅烧油

油热下入刚才切好的蒜沫的五分之一爆香!

再下入香菇丁

香菇炒干水份后关小火下入蛋黄沫!

小火把蛋黄炒出蛋香后关火!

碗中下入蒜沫和二荆条沫,加生抽基本没过沫沫!

再加一点陈醋调味,拌匀后腌制15分钟!

再把蛋黄沫和香菇丁洒上去!

全部洒满后盖过二荆条和蒜!

然后在上面洒上辣椒面!

再起锅多烧油,油烧至冒烟关火!

分多次淋在辣椒面上!

淋好后用筷子充分拌匀!

再洒上一把豆豉!

再次重复刚才烧油的步骤,烧好后把热油淋在上面!

油一定要热,这样才能爆出香味!

最后再次拌匀后拿个漂亮的碗装上,洒上香菜装饰一下即可!














