高中生的午餐便当—炸大虾和德式香肠土豆

炸大虾（大虾去壳去沙线后，依次裹上面粉、蛋液、面包糠，160-170度炸3-4分钟，至表面金黄即可）

胡萝卜丝鸡蛋卷（日式玉子烧）

德式香肠土豆。做法： 1）土豆切成2-3mm厚的土豆片，洋葱切成薄片，香肠切段。 2）平底锅内放20-30克黄油，烧热后放入土豆片，小火慢煎至一面金黄后翻面，放入香肠和洋葱，继续煎至土豆片另一面也变金黄，洋葱变软变透明后开始调味，撒上盐、黑胡椒，切碎的欧芹叶和蒜末，沿锅边淋入少许酱油，将火转为中大火翻炒10-15秒，完成。

白灼西兰花，加入少许盐渍昆布丝拌匀即可。

最后装饭盒。 先装米饭，然后依次装入鸡蛋卷、大虾、香肠土豆，最后装入西兰花，今日便当完成。