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误打误撞的刮油清脂代餐/黄瓜🥒芹菜叶拌金针菇的做法

误打误撞的刮油清脂代餐/黄瓜🥒芹菜叶拌金针菇

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素心素口素生活
这几天在践行8+16减脂法,就是在8个小时之内完成用餐,另外16个小时只吃一些低热量高饱腹感的食物或者最好不吃。金针菇可以清理肠胃,饱腹感也不错,黄瓜补水,芹菜叶提供一些电解质和高纤维素,芹菜叶就是撞入的食材。

用料

误打误撞的刮油清脂代餐/黄瓜🥒芹菜叶拌金针菇的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材洗净

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芹菜叶只保留嫩的,最好是毛芹菜的叶子

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

金针菇焯水,芹菜叶焯水(之前没想着加就没拍),黄瓜切丝

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入佐料

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拌匀即可

误打误撞的刮油清脂代餐/黄瓜🥒芹菜叶拌金针菇的小贴士

代餐一定要清淡薄盐,介意芝麻油的可以换成炒熟白芝麻

菜谱创建时间:2021-04-29 22:39:06
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