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误打误撞的刮油清脂代餐/黄瓜🥒芹菜叶拌金针菇
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作者:
素心素口素生活
这几天在践行8+16减脂法,就是在8个小时之内完成用餐,另外16个小时只吃一些低热量高饱腹感的食物或者最好不吃。金针菇可以清理肠胃,饱腹感也不错,黄瓜补水,芹菜叶提供一些电解质和高纤维素,芹菜叶就是撞入的食材。
用料
黄瓜🥒
1根
金针菇
半把
嫩芹菜叶
一大把
盐
1克
香油
0.3勺
醋
0.3勺
浅色酱油
0.5勺
误打误撞的刮油清脂代餐/黄瓜🥒芹菜叶拌金针菇的做法步骤
步骤 1
食材洗净
步骤 2
芹菜叶只保留嫩的,最好是毛芹菜的叶子
步骤 3
金针菇焯水,芹菜叶焯水(之前没想着加就没拍),黄瓜切丝
步骤 4
放入佐料
步骤 5
拌匀即可
误打误撞的刮油清脂代餐/黄瓜🥒芹菜叶拌金针菇的小贴士
代餐一定要清淡薄盐,介意芝麻油的可以换成炒熟白芝麻
菜谱创建时间:2021-04-29 22:39:06
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