低卡黑全麦面包

洋葱切碎放少许黄油炒香变软。

再加入适量（菜谱额外的糖）炒至糖变色，洋葱随之也变成焦糖色即可，炒硬了变脆更好吃。

按视频步骤分别将水、糖、低筋面粉、全麦粉倒入面包机中

最后加入酵母粉开始启动和面程序

程序结束后加入黄油和盐继续启动和面程序，停止后直接面包机自己发酵即可。

发酵好的面团取出排气，不要过度揉面，然后分成两份，继续松弛十五分钟

松弛好的面团擀开成长圆型

撒上坚果、提子干还有刚才炒的洋葱碎

自上而下将面卷起来，搓成两头尖中间鼓的枣核型

烤箱发酵至两倍大

发酵好后撒上一层低粉，用刀片划出自己喜欢的造型，没有过多要求，看自己喽

烤箱170度上下火考25分钟，烤制的时候，洋葱的香味特别浓厚，真的太香了，都改过了麦香味道了。

切开看看，很松软，超好吃

我的早餐健康又低卡，还不失营养的成分在里面。