所有蔬菜洗干净 控水 芦笋用刮皮刀削皮 滚刀切段 蘑菇切块 红椒青椒切丁 胡萝卜切菱形 黑木耳提前两小时泡发 泡发是加点盐和面粉 洗干净 撕小块
烧热水 水开后放点盐 给黑木耳和胡萝卜分批绰水
锅里热油 下蒜泥炒香 依次放入蘑菇 芦笋 翻炒 再加入红椒青椒 胡萝卜和黑木耳 翻炒 加盐和蚝油 再翻炒均匀 即可出锅