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汪刺鱼(昂刺鱼)裙带菜豆腐汤的做法

汪刺鱼(昂刺鱼)裙带菜豆腐汤

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白素贞爱躺鸡
这是一道营养价值极高的美食!而且还非常适合小朋友~ ♥️汪刺鱼营养成份:含有多种不饱和脂肪酸,可减少胆固醇在血管壁的沉积,促进血液循环,起到预防高血压及心脏病的作用。还含有丰富的多种微量矿物质,尤以钙、磷含量高,能预防小儿佝偻病及老人骨疏松与骨折。 💙裙带菜的含钙量是牛奶的10倍! 💛豆腐就不用说啦~益处多多

用料

汪刺鱼(昂刺鱼)裙带菜豆腐汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1、汪刺鱼处理好(最好是刮去表面的粘液),倒入料酒和姜片腌制15分钟去腥

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2、裙带菜适量泡发洗净

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3、起锅烧油,下入葱姜蒜爆香

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4、加入汪刺鱼,小火慢煎一会儿

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5、差不多煎至这个样子(其间不要大力翻动,否则鱼肉易散)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

6、接着倒入适量开水,记得一定要开水!这样煮出来的汤奶白色~再放入裙带菜,加入适量的盐和生抽调味

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

7、等到汤汁第一次煮开,加入切好的嫩豆腐

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

8、盖好锅盖煮5分钟。可以适当调味!

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

9、撒上葱花,就可以出锅了!

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

10、这汤真的是绝绝子!

菜谱创建时间:2021-05-10 20:18:36
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