健康主食系列｜花椰菜饭，米饭的终极替代

STEP 1 “花椰菜，切小块” 把花椰菜切成小块，备孕~

STEP 2 “搅拌一下，变米粒” ​把切好的花椰菜分批放入食品加工机， 将花椰菜小块搅拌成米粒般大小。 Tips/ 每次可以多搅拌一些花椰菜米粒， 放冰箱冷冻，随用随取~

STEP 3 “加点油，炒炒你” 在平底锅里加点油， 加入花椰菜米粒炒几分钟， 就可以享用基础版花椰菜“饭”啦~ 切记： 翻炒时，不要加水， 加了水花椰菜就会变得又湿又软！