健康低脂无糖的芒果冰沙

中等尺寸的芒果一个

芒果去皮去核，切成小块放冰箱冷冻，大概三个小时后拿出来把芒果块剥离开，防止冻成一个大坨子，然后放冷冻继续冰冻一下2小时（我是第二天用的，所以冻了半天）

这一步和下一步可以直接用牛奶代替，大约200到300毫升，我是家里有脱脂奶粉就用现成的奶粉了，大概两三大勺（就是韩式吃饭用的那个勺子）。

用了冰镇矿泉水250毫升左右

先加芒果块，再放奶粉和水，然后机器搅拌3分钟左右即可。中途可以暂停看下，不够细滑可以在重复搅拌一次。

最后成品，用勺子或者粗吸管吃。