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💯低脂美味‼️黑椒香煎鸡排
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作者：
四叶草v4ig8
用料
💯低脂美味‼️黑椒香煎鸡排的做法步骤
步骤 1
准备好食材
步骤 2
鸡胸肉洗净从中间破成两份
步骤 3
用肉锤器将鸡胸肉扎眼，使肉松散便于后期入味
步骤 4
鸡胸肉放入盆中，加入黑胡椒酱
步骤 5
给鸡胸肉做个按摩，腌制40分钟
步骤 6
腌制鸡胸肉的时候将生菜洗净控水摆入盘中
步骤 7
将腌好的鸡胸肉放到东菱小食锅煎盘中
步骤 8
旋转按钮选择煎煮功能，180度20分钟开始煎制
步骤 9
盖盖4到5分钟后打开给鸡胸翻面
步骤 10
重复2到3次翻面这个动作
步骤 11
煎至外皮两面金黄即可
步骤 12
取出放到装有生菜的盘中，挤上沙拉酱或切成条再放也可
步骤 13
来一块外焦里嫩，香味诱人
💯低脂美味‼️黑椒香煎鸡排的小贴士
🌻东菱多功能空气炸锅，一锅多用，下置式加热，360度环绕热风，做出的食物低脂健康口感好，且煎盘是不沾涂层，很容易清洗。
菜谱创建时间：2021-05-20 08:26:27
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