小美炒汉菜

油➕大蒜，3分/120度/1，放入汉菜，3分钟30秒/V/反转小勺。用刮刀棒代替量杯盖翻炒

叶子下去了，取出刮刀棒，也可以暂停一下，用刮刀棒翻一翻，使菜叶均匀受热。

盛出一盘低温健康的蔬菜。