健身可选全麦菠菜红薯奶酪丹波

菠菜泡洗干净。

开水焯一下，捞起沥干。

切成小段备用。

干性材料混合。

加入室温软化黄油，用手揉捏搅拌均匀，不可揉面！ 倒入牛奶，揉捏成面团，不可揉面！

加入菠菜、蜜薯块、红肠丁、奶酪。 用手搅拌成团，不可揉面！ 烤箱220度预热。

用手整形，撒上玉米面粉/面粉/粘米粉。

用切刀切成四块，不要切断。 送入烤箱中层220度烤30-35分钟。

成品。

看一下内部。