滑蛋烤肠全麦卷饼‼️五分钟减脂菜谱

❶全麦卷饼放平底锅，不用放油，小火，每面15秒。

❷敲一个鸡蛋，倒入牛奶、一小撮盐，筷子搅匀。平底锅抹油，将蛋液倒入锅中。15秒凝固后，用锅铲翻炒几下，撒上黑胡椒即可出锅。

❸锅里丢一根切了花的烤肠，加热至纹路爆开。

❹卷饼上铺上滑蛋，中间放上烤肠，挤上番茄酱和黄芥末酱，提起卷饼向中间卷起。