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紫薯山药冰糕-减脂期毫无负担的做法

紫薯山药冰糕-减脂期毫无负担

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作者: Geminixing
Geminixing
最最最重要的是紫薯和山药都是热量极低且膳食纤维丰富,滋阴润肺减肥美容。 山药具有健脾养胃,益肺止咳,降低血糖保护心脑血管,强身抗肿瘤的功效。 紫薯含有丰富的花青素和膳食纤维,具有美容养颜,减肥瘦身,润肠通便的功效。

用料

紫薯山药冰糕-减脂期毫无负担的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所需食材集合,红枣去核切碎

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯去皮切薄片,上锅蒸熟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

山药去皮切片,上锅蒸熟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸熟的紫薯中加蜂蜜和牛奶,压成泥

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

板栗薯压泥(它本身够甜没加蜂蜜)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

山药加蜂蜜和牛奶,压成泥(忘记拍照了)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

戴一次性手套,取单色泥或双色泥,混入葡萄干或红枣碎,揉成圆团按压进模具,依次做完

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有做完后,模具放冰箱冷藏一个小时以上,拿出脱模即可

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

本次模具不太行,做出来形状还是欠佳,不过口感没得说,清新冰凉,酸甜可口,细腻软糯

紫薯山药冰糕-减脂期毫无负担的小贴士

1.牛奶不要一次性加多了,少量分次加(我的山药泥牛奶就多了,稀了不好成型也不好脱模) 2.蜂蜜可加可不加,根据紫薯的甜度,山药本身无味可加 期待大家的更多美图,赶紧做起来吧

菜谱创建时间:2021-05-29 20:32:06
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