健康低脂餐‼️不单调的牛排波奇饭❤️百吃不厌

【食材】 牛排1块、藜麦饭1碗、玉米粒适量、口蘑6块、蛋1个、牛油果1/2个、小番茄4个

【做法】 1⃣️玉米煮熟、牛油果切片、小番茄对半切开、口蘑煎熟备用； 2⃣️用厨房用纸擦干牛排多余水分，撒上海盐黑胡椒腌制15分钟； 3⃣️圆圆荷包蛋的做法：用个大勺或者导热快的碗加入多点的油，滑入🐔蛋让勺子底部与沸水接触，直至成型； 4⃣️热锅加入橄榄油牛排两面轻煎15秒 5⃣️再加块黄油和蒜瓣，淋油在牛排上约1.5分钟（想要更低脂可以忽略这一步，第4⃣️步骤时间适当延长） 6⃣️切条状摆盘即可 7⃣️可以再配个油醋汁：橄榄油1勺+生抽2勺+香醋1勺+蜂蜜1勺+黑胡椒粉。

很香呢

～

～

～