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三高人一定喜欢🉐凉拌木耳洋葱的做法

三高人一定喜欢🉐凉拌木耳洋葱

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作者: 四叶草v4ig8
四叶草v4ig8
木耳中含有蛋白质,脂肪,胡萝卜素,B族维生素,钙磷铁等矿质元素,其营养丰富,益气补血,活血凉血,润肺镇静,经常食用能提高免疫力,排毒,养颜,今天做个清脆爽口的凉拌木耳洋葱。

用料

三高人一定喜欢🉐凉拌木耳洋葱的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干木耳放入碗中加水泡发

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

泡好的木耳去蒂,洗净切成小朵

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中烧水,水开下入木耳焯水20秒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

快速捞出放入凉水中

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱切细丝打散

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香菜切段,小米椒切圈,蒜切末

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将木耳洋葱放入盆中

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入香菜,小米红辣椒,蒜末

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入蚝油

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入米醋

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入香油

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拌匀

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛入盘中

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一道美味爽口,操作简单的凉拌洋葱拌木耳制作完成

三高人一定喜欢🉐凉拌木耳洋葱的小贴士

木耳焯水不易过久,捞出后一定要放入凉水中过凉,这样口感爽脆 洋葱不爱吃生的也可以开水焯一下

菜谱创建时间:2021-06-02 15:24:16
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