隔夜燕麦杯

称好麦片。

用的这一款。

加入牛奶，我加少了，早上吃的时候感觉偏干了。

加入切片的香蕉。

加入自制无糖酸奶。冰箱冷藏。

早上取出撒一点坚果，切一点水果，可以加一点糖或蜂蜜，我没有加，香蕉有甜味的。另外吃了一个鸡蛋🥚，饱腹感还是很强的，到中午也不会觉得很饿。