料多不长肉--海鲜杂蔬披萨

准备好材料

包菜切丝，土豆剁蓉放入盘里，打入2个鸡蛋，加入黑椒碎拌匀。 模具用油纸包好备用

拌匀好后倒入模具里铺平，放入烤箱200度10分钟

西葫芦、杏鲍菇、切片(冰箱蔬果有啥就切啥)

锅里不用放油，下锅稍微炒一炒。

牛奶🥛100克、鸡蛋🥚1个、黑椒碎、蒜盐搅和在一起

倒入炒好的杂蔬拌匀

倒入出炉的包菜里，放上生蚝(海鲜类)撒上黑椒碎，放入烤箱200度15分钟 我这次用了罐头生蚝，把辣汁也一起倒进去了，烤出来汁液会比较多。

新鲜出炉，满屋飘香。

吃一整块也不会长肉肉。