高中生的午餐便当—豆绿鸡丝和羊栖菜

先煮饭。米加好水以后，放入玉米粒，一粒梅干，一勺橄榄油，按下煮饭键就可以了。

豆绿鸡丝。 1）毛豆煮熟，蚕豆先简单焯个水备用。 2）鸡丝先加盐、白胡椒粉，料酒，少许水淀粉，简单码个底味。 3）锅里放油，油五成热的时候放入鸡丝滑散，待鸡肉全部变白，迅速放入蚕豆和毛豆，翻炒几下，放盐、少许白胡椒粉调味，最后勾一个薄芡，出锅。

羊栖菜的“煮物”。 1）羊栖菜先焯一下水，捞出挤干水分。 2）平底锅里放一大勺色拉油，一勺芝麻油，先把羊栖菜炒一下，放入胡萝卜丝和油豆腐果（切丝），继续翻炒几下之后，倒入调料：酱油3勺+米酒1勺+味醂1勺+1勺糖+50ml清水，转中火，煮到汁水收干，撒上熟芝麻就可以出锅了。

紫苏叶炒蛋

装饭盒。先装米饭，然后放两片紫苏叶当隔断，然后依次装入炒鸡蛋、豆绿鸡丝、羊栖菜，米饭上放入一粒梅干，最后装入两粒小番茄，完成。