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生酮饮食｜牛油果培根鸡蛋藜麦芝士早餐
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作者：
s太阳花
用料
生酮饮食｜牛油果培根鸡蛋藜麦芝士早餐的做法步骤
步骤 1
准备以上食材，藜麦提前用没过它清水浸泡出芽，上锅蒸20min
步骤 2
平底锅预热放入培根小火慢煎
步骤 3
不用放油，培根本身会出很多油
步骤 4
翻面煎至两面金黄
步骤 5
牛油果🥑对半切，去核剥皮斜着切成片
步骤 6
芒果对半切，用玻璃杯口刮出芒果肉，再用小刀刻出爱心的形状
步骤 7
盘子的外圈摆上牛油果
步骤 8
接着培根摆一圈
步骤 9
鸡蛋放锅中放入能没过鸡蛋的水量，冷水下锅煮8min关火焖5min放入凉水泡一泡，这样煮出来的鸡蛋蛋黄是嫩黄色，软糯好消化切片摆一圈
步骤 10
煎完培根关火趁着锅还有点微热的时候，连着包装放上芝士片两面加热大约40秒即可，具体看你的锅热程度
步骤 11
放上蒸熟的藜麦
步骤 12
把中间填满
步骤 13
倒点椰子酱油
步骤 14
放上爱心芒果
步骤 15
饮品是一颗百香果+2片柠檬+你喜欢的蜂蜜口感量+温水
步骤 16
盘子里也摆满爱心加入切好的西红柿补充维C
生酮饮食｜牛油果培根鸡蛋藜麦芝士早餐的小贴士
牛油果🥑/藜麦/椰子酱油的搭配很独特的口感 萝卜青菜各有所爱、但也有不喜这类搭配 人间百味 尝试未尝不可 不喜勿喷呀
菜谱创建时间：2021-06-16 04:11:51
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