早餐搭配✅一餐三图，附菜谱👌👌👌感恩食素

1.华夫饼🧇牛奶燕麦片。感恩吃素🙏

🌏华夫饼的制作方法 食材：面粉，牛奶，鸡蛋，黄油，白糖。 做法：面粉120克，鸡蛋两个，一勺糖，30克黄油，130克牛奶搅拌均匀。 华夫饼机预热，把调好的面糊均匀的倒入华夫饼机中。取出华夫饼，摆入盘中。撒入糖粉和喜欢吃的水果即可。

🌏

2.紫米素肉松饭 、牛奶麦片。感恩吃素🙏

🉑

🉑

3.美好的一天从素食早餐开始啦 豆乳盒子搭配奶茶 感恩吃素🙏

🌏豆乳盒子的做法 食材：香蕉，牛奶、即食燕麦片、豆奶粉 做法：取一保鲜盒，底部一层撒上即食燕麦片，倒入适量的牛奶，铺上一层香蕉片，一层豆奶粉，一层酸奶，重复做一次。 晚上做放冰箱冷藏一夜即可。

🉑

4.一杯卡布奇诺、素香肠、牛油果吐司。 元气满满的早餐，感恩吃素🙏

🉑

🉑

5.素汉堡 😆 元气满满的早餐🥣和我一起吃素吧🙏

🉑

🉑

6.手抓饼紫薯小餐点 用手抓饼包上紫薯切几刀，捏成花手瓣形，进烤箱烤的 。名字我也不知道叫什么😄大家给起一个名字吧

🉑万能手抓饼，快手早餐常备

🉑

7.香蕉松饼 香蕉松饼做法 食材：香蕉一根、鸡蛋一个、面粉大约80克、牛奶大约90克。 ①香蕉去皮，用叉子压成泥，加入面粉和牛奶，一个鸡蛋。搅拌均匀。 ②不粘锅不放油，一勺一个，看到上面起小泡迅速翻面，一个松饼就做好了。 ③摆上喜欢吃的水果、淋上蜂蜜即可。

🉑

🉑

8.减脂藜麦饭、桑葚奶昔。感恩食素🙏 减脂藜麦饭 食材：藜麦、胡萝卜、玉米粒、青豆、黄瓜 做法，藜麦提前浸泡30分钟左右，然后下入锅中煮熟，大概15分钟左右。捞出控干水分。 玉米粒和青豆提前煮熟备用。锅中放少许油，油热后先炒胡萝卜炒至九分熟，下入青豆、玉米粒、藜麦，再加入素蚝油、半勺盐、黑胡椒炒匀即可出锅装盘。

🥳三色藜米，好食材

🥳桑葚奶昔

9.今天家人们都休息，烤了披萨。感恩吃素

芝士提前冷藏备用，芝士饼底面发酵的比做馒头的面软一点即可😄

🥳口蘑做素披萨推荐😄青豆玉米常备

10.菠菜粉丝汤🥣、元蘑、小白菜水煎包。感恩吃素🙏

🌏水煎包的做法 食材：元蘑、小白菜、大豆蛋白 做法，元蘑焯熟切碎，小白菜烫水一分钟捞出过凉切碎，蛋白泡软挤干水分放入锅中炒熟。 把所有的食材和在一起，加入素蚝油、生抽、盐、姜末、香油、熟油，搅拌均匀包成包子形状。 电饼铛预热，加入少许油，摆入包子，底部煎至金黄色倒入适量的水，把水收干，撒入黑芝麻即可。

🥳菠菜粉丝汤

11.豆沙椰子片面包、紫米酸奶杯。感恩食素🙏

🥳豆沙椰片面包

🥳紫米酸奶杯

🙏吃素是福