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花菜炒鱿鱼
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作者：
Eliana猪猪
用料
花菜炒鱿鱼的做法步骤
步骤 1
西兰花焯水8成熟这样
步骤 2
鱿鱼洗干净处理好
步骤 3
鱿鱼也要飞一下水，不然的话炒出来会很多水
步骤 4
准备好姜葱蒜，切好，备用
步骤 5
锅中放油下入香料，炒出香味，不吃辣的可以把辣椒去掉，不影响味道，也很好吃，放香料的目的也是为了去腥
步骤 6
把焯水的鱿鱼倒进去翻炒，炒个2分钟左右，倒入料酒再翻炒一下
步骤 7
把焯了水的花菜倒进去翻炒均匀
步骤 8
调味，放点盐，酱油翻炒均匀就好了，因为食材本身是熟的
步骤 9
最后放入葱和香菜，翻炒均匀即可
步骤 10
低脂清淡又营养，好好吃
菜谱创建时间：2021-06-21 07:26:37
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