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一酱成菜【青椒炒海茸鸡油黄】的做法

一酱成菜【青椒炒海茸鸡油黄】

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作者: 一五五微胖
一五五微胖
海茸口感鲜脆,除了含有高于陆地植物的所有营养成分如蛋白质、维生素、纤维素、钙、碘、钠、铁、钾、磷、锌、硒微量元素外,更具有海洋独有的20多种营养成分:藻朊酸藻聚糖、岩藻固醇、EPA(不饱和脂肪酸)、SOD(超氧化歧化酶)等。泡发后可以煲汤,煮火锅这次尝试了炒制。 鸡油黄在老家土名字是鸡屎菌,主要因为颜色鲜黄,个头小。所以本地人更喜欢土名来称呼。它的实体肉质,菌肉淡黄色,鲜美。鸡油菌含有丰富的胡萝卜素、维生素C、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。

用料

一酱成菜【青椒炒海茸鸡油黄】的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

海茸冷水泡一夜(夏天需要放冷藏室),简单冲洗对半切开。青椒切丝。新鲜鸡油黄菌洗净沥干水分。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内炝蒜泥,下海茸翻炒1分钟左右

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加鸡油黄菌,翻炒1分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入1勺半豆瓣酱,翻炒均匀后加入小半碗水,中小火微煮3-5分钟至菌子熟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加水煮,不能盖盖子。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菌和海茸熟了加青椒翻炒断生,可出锅

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

营养健康美味鲜气十足。

菜谱创建时间:2021-06-21 15:18:06
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