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aip饮食 Day2 熬骨汤 拆骨肉 菠菜骨汤
1195人浏览 21人收藏 0人做过
作者：
清梦飞歌
用料
aip饮食 Day2 熬骨汤 拆骨肉 菠菜骨汤的做法步骤
步骤 1
大骨脊骨冷水下锅，煮三到五分钟去血水。
步骤 2
另起砂锅装多半锅水，放葱结，姜，大骨头，八角。大火煮开，小火焖煮2小时。
步骤 3
炖煮2小时的大骨软烂又香，午餐就吃到香香的拆骨肉啦！配上椰子酱油和蒜末（我又加了点喜马拉雅玫瑰盐），味道太绝了！！！
步骤 4
骨汤舀2大勺，煮开，放菠菜，加盐。好吃的菠菜大骨汤出锅啦！
aip饮食 Day2 熬骨汤 拆骨肉 菠菜骨汤的小贴士
关于咸味：甲减患者多碘不行，缺碘也不行。我平日1-2顿碘盐，其余用喜马拉雅玫瑰盐或海盐。椰子酱油甜中带点咸，我很喜欢！
菜谱创建时间：2021-06-25 13:59:05
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