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黑胡椒鸡胸肉的做法

黑胡椒鸡胸肉

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作者: 愛遠方
愛遠方
想吃肉又怕胖,不如试试这道黑胡椒鸡肉吧,高蛋白低脂肪好吃无负担…

用料

黑胡椒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡肉去除筋膜后改刀设成条

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加黑胡椒酱生抽蚝油拌匀腌制30分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅倒油

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入鸡肉小火慢煎

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生菜摆在盘中

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎好的鸡肉摆在生菜上撒少许白芝麻

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上桌

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

嫩而不柴

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生菜叶包一块鸡肉,这味道谁知吃知道

菜谱创建时间:2021-06-26 13:36:11
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