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减肥期低脂午餐——照烧鸡腿的做法

减肥期低脂午餐——照烧鸡腿

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君君的幸福小厨房
生命不息,减肥不止哈哈哈 午餐来一个低脂照烧鸡腿 用到味好美的照烧酱 省掉主食,好吃不发胖!

用料

减肥期低脂午餐——照烧鸡腿的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿洗净。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小心去骨,切成大块。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜和土豆也削皮切块。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅烧热,放油,加入鸡腿炒至变色后放胡萝卜和土豆块。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入照烧酱炒匀后加半碗水中火焖10分钟左右。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火收汁,喜欢咸口可以加点盐。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲜香软嫩,日式风味十足。

减肥期低脂午餐——照烧鸡腿的小贴士

可以直接买脱骨鸡腿,或者用鸡胸肉制作。

菜谱创建时间:2021-07-03 10:58:53
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