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烤鸡胸肉
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作者：
下厨房用户_muk4
用料
烤鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
把鸡胸肉装在保鲜袋里，用肉锤轻拍，让干柴的鸡肉纤维放松。（也可用刀背代替肉锤）
步骤 2
将拍松的鸡胸肉取出，切成粗条
步骤 3
在空碗中加入一勺橄榄油，盐，把蒜瓣、洋葱切成碎末，一起加入
步骤 4
加入现磨的黑胡椒。成品的黑胡椒粉也可以，但香味可能会打折扣
步骤 5
用少许生抽调味，并起上色作用
步骤 6
把鸡胸肉条放入，拌匀。腌制过夜，或至少20分钟以上
步骤 7
烤箱180度预热5分钟，用上下火、中层烤10分钟。翻面，再烤5分钟
步骤 8
取出后就可以食用啦！还可以配沙拉，或如图配全麦面包片和鸡蛋蔬菜，变身为一道营养早餐
菜谱创建时间：2021-07-09 13:19:39
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