无油快手香煎鸡胸肉

鸡胸肉用刀背或锤拍松。

所有东西放一起腌制一小时。喜欢蒜的可以同时放一些蒜末。

不粘锅，小火煎，无需放油

不放油不放油，小火煎熟即可。