3步出炉芝士牛肉蔬菜焗饭
        
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        最近需要补钙,所以每天都会吃芝和奶制品,食补的吸收效果会更强。
营养:牛肉蔬菜芝士和4谷物饭提供丰富优质的蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维和微量元素。
热量: 这份焗饭热量约350大卡,约占我一天热量需的1/4。
便捷: 这就是今天的早餐,刚刚吃完,只有3步,共用了25分钟。
适合谁: 需补钙人士,芝士爱好者不容错过。
贴士: 
1. 关于让芝士拉丝,且米饭柔软的方法:食材加入30g水,且烤箱的上火比下火调小10-20度,可以盖油纸上芝士不快速收干变硬。
2. 时间: 烤8-12分钟都可以,看量多量少。
        
          3步出炉芝士牛肉蔬菜焗饭的做法步骤
        
 
    步骤 3
  
  
      烤箱预热200度下火180度上火,最后铺上芝士去烤箱烤10分钟,盖油纸。
    
 
    步骤 4
  
  
      芝士牛肉蔬菜焗饭出炉啦,低卡又补钙,味道好。
制作小贴士在文头哦。
    
     
        菜谱创建时间:2021-07-12 21:56:08