🔥生酮减脂‼️咸蛋黄肉松司康‼️0糖低碳无面粉‼️超快手

🍃食材： 燕麦纤维30g（全麦粉、椰子面粉、杏仁粉都🉑️） 亚麻籽粉25g 咸蛋黄1个 自制无糖肉松20g（热量超低，做法翻上一篇笔记） 泡打粉4g 蛋液1个（仅刷两刷子蛋液，热量低到忽略不计） 🌈：若无燕麦纤维，全用亚麻籽粉/椰子面粉或杏仁粉也🉑️

亚麻籽粉、燕麦纤维、泡打粉混合均匀 加入80ml热水，搅拌揉搓成面团 （少量多次加入）

咸蛋黄捏碎（压碎），放入肉松 挤入2滴柠檬汁（去腥），一勺沙拉酱或无糖浓稠酸奶（超好吃‼️） 混合搅拌均匀

蛋黄馅料放入面团混合，反复揉搓，直至混合 （也可将馅料直接包入面团） 盘中铺油纸，刷一层椰子油 将揉搓好的面团平铺压入

等分切块后，刷一层蛋液

💕微波炉高火4-5分钟‼️或💕烤箱180度20分钟‼️ 💕微波炉烤箱口感/时长略有不同：烤箱出品，180度20-25分钟，外皮酥脆；微波炉出品，高火4-5分钟，咸香酥软，层次丰富‼️

🌈：喜欢奶香味的，水换成牛奶；蛋黄压碎后拌入肉松后，加勺沙拉酱或一勺无糖浓稠酸奶，绝绝子‼️记得挤两滴柠檬汁🍋去腥哦‼️

切块品尝吧

冷藏可储存2-3天哦，早上来两块➕黑咖➕水果，营养均衡又美味‼️吃过的都叫绝💕