低脂💚炸鸡三明治：酥脆可口～

1. 一块鸡胸肉，用料酒和姜片，腌制15分钟。

2. 几片生菜洗干净备用。

3. 鸡胸肉用刀背拍打两面，有筋膜的地方记得切掉。

4. 两面撒盐。

5. 撒孜然，当然胡椒也可以，腌制10分钟。

6. 10分钟后，先裹一层鸡蛋液，一个鸡蛋就够了。

7. 在面粉里裹一圈，普通的面粉就可以。

8. 再浸一层蛋液。

9. 裹一层面包糠。

10. 炸鸡排我用的是空气炸锅，简单省力还不费油。

11. 设置温度180度，先炸十分钟。

12. 十分钟后取出翻个面，再炸十分钟。

13. 放凉备用。

14. 煎个荷包蛋。

15. 黄瓜切片。

16. 面包片挤一层。

17. 另一片也挤上。

18. 放上鸡排，挤一层番茄酱。

19. 放上黄瓜、荷包蛋。

20. 铺上生菜。

21. 盖上第二片面包。

22. 用包装纸包起来，胶带封口。

23. 包成这样的方形。

24. 切开看看~

25. 超有食欲的炸鸡三明治就完成了~