番茄龙利鱼

鱼洗净切大块，葱和姜切丝，加入白胡椒粉和黄酒腌制十分钟。

主锅加入油和西红柿，3分钟/120度/反转、小勺拌炒。

插入蝴蝶棒，将腌好的鱼块放在蝴蝶棒的两侧，同时加入番茄沙司和盐，10分钟/120度/反转、小勺烹煮。

最后3分钟的时候可以往锅内加入喜欢吃的蔬菜。

我这次加的娃娃菜，味道不错哦。