低脂鸡胸藜麦沙拉罐，清爽口感，享瘦一夏！

将鸡胸肉洗净用水煮，加入白胡椒粉、葱姜和料酒，煮15分钟左右，熟透捞出冷却撕丝备用。

三色藜麦先用水浸泡1小时，接着蒸20分钟熟透即可。生菜清洗净剥小块、紫甘蓝切丝、西蓝花切小块焯熟后过冷水备用。

准备好罐子，先倒入妙多焙煎芝麻口味沙拉汁，接着依次加入三色藜麦、鸡丝、红腰豆、玉米粒、最后加入蔬菜即可。

食用前上下摇匀即可开吃。