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减脂超满足🍳无面粉‼️番茄鸡丁土豆丝饼
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作者:
L-dong
太快乐了! 饱腹感超强, 减肥减脂期、健身期, 拿来当午餐晚餐都满足 焦香美味! 平底锅10分钟搞定的懒人减脂餐! 🍳🍳 食材:(284千卡) 土豆 160g 鸡胸肉 50g 番茄 1个 鸡蛋 1个 洋葱 25g 青椒 25g ~ 🥣🥣 具体做法,图片右滑到第八第九张! ~ tips: 容易成型! ~ 健康、美味、简单、低卡! #减脂早餐#减脂晚餐#好吃不胖下午茶#健身食谱
用料
土豆
160g
鸡胸肉
50
鸡蛋
1个
番茄
1个
洋葱
半个
青椒
半个
减脂超满足🍳无面粉‼️番茄鸡丁土豆丝饼的做法步骤
步骤 1
如图准备食材
步骤 2
如图
步骤 3
开始煎饼,土豆丝一定要加盐腌制一会儿,在锅中一定要用锅铲压实,才可以成型
步骤 4
最后两步
步骤 5
酥香美味
步骤 6
太好吃了
步骤 7
完美
减脂超满足🍳无面粉‼️番茄鸡丁土豆丝饼的小贴士
土豆刮成细丝,煎的时候一点要用锅铲压实,这样就会粘在一起
菜谱创建时间:2021-07-27 12:45:04
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