海鲜鸡肉饭

西兰花先飞水，沥干。 番茄浸泡去农药残留。

鸡肉腌制。

番茄切小块。炒锅下一点油，慢火煮番茄出汁。

下虾仁拌炒。

下鸡肉炒

再下西兰花

下一点盐拌炒好出锅。

一人一份很爽口。