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香菇青菜🥬的做法

香菇青菜🥬

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作者: 小胡食记
小胡食记
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。延缓衰老:香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。 小青菜含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。小青菜中含有大量纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成从而保持血管弹性。

用料

香菇青菜🥬的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青菜洗净,碎根切丁

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香菇改刀

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备菜完成✅

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青菜开水烫一下,水煮的青菜营养成份不会流失很多 铺盘盛出

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

葱蒜备用

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅热入油爆锅

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入菜根碎和青菜翻炒

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入水淀粉小火

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入生抽

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

➕蚝油

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒均匀,浇在青菜叶上

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘盛出

香菇青菜🥬的小贴士

青菜烫3分钟就好了,不要煮老啦

菜谱创建时间:2021-07-29 13:49:38
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