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救命🆘这谁发明的吃法!我能吃一辈子!!
凉拌茄子真的是yyds,好吃😋又减脂!
而且非常方便,蒸+拌就可以了!
安排👭
🍆🍆🍆
✅食材:茄子,蒜、辣椒面、小米辣、芝麻,生抽,香醋,糖,香油。
✅蒸:茄子缺段,冷水上锅蒸18分钟,用筷子撕成条。
调料倒进去拌匀就可以啦~夏天喜欢蒸一盘,配上绿豆粥,绝了!
谁说减肥要饿肚子,豆腐,牛奶,鸡胸肉,虾,鱼肉这些都是优质蛋白,会让你瘦多更快!每天不同的蔬菜可以提供纤维,我要一辈子这样吃!身体轻盈又不会挨饿[微笑R]
菜谱创建时间:2021-08-03 12:41:10