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西芹、胡萝卜、土豆切小块,洋葱切块
铸铁锅/汤锅烧热放橄榄油少许,下洋葱炒至变色,然后加入土豆胡萝卜和西芹块,翻炒变色后加入香料(姜黄、孜然、百里香)
蔬菜和香料在锅中混合散发出香味后加入一勺番茄purée,给蔬菜增加厚度。等蔬菜半熟后倒入一罐番茄罐头。
按照想要的汤汁浓度加入适量的蔬菜高汤或清水,这个食谱分量的比例大概是加入和番茄罐头等量的水。继续加热的过程中加入半杯洗过得扁豆。
待煮沸后盖上锅盖,小火焖煮15分钟左右直到扁豆软烂,最后尝一尝味道适当调味。一般番茄purée里会有盐,想淡口也可以完全不加盐,放点黑胡椒即可。
出锅前加入一把切碎的羽衣甘蓝,羽衣甘蓝变色后就可以盛出来享用啦!!














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