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无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好
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作者：
悉尼糖妈
用料
无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤
步骤 1
花椰菜打碎，小美速度4.5！
步骤 2
香肠切片，自制腊肠，方法参考我写的方子！
步骤 3
鸡蛋蛋黄蛋白分离！
步骤 4
分别搅拌！
步骤 5
色拉油热锅中火炒蛋白！好了盛起来！
步骤 6
再中火炒蛋黄！
步骤 7
都盛出来备用！
步骤 8
冰箱拿出咸蛋黄回温！
步骤 9
打碎，小美速度4.5！
步骤 10
甜椒打碎，小美速度4.5！
步骤 11
香肠加水煮！
步骤 12
煮干水放入咸蛋黄！
步骤 13
中火翻炒，炒出油来！
步骤 14
倒入花椰菜甜椒碎！
步骤 15
大火翻炒，大约5分钟！
步骤 16
倒入鸡蛋们！
步骤 17
继续翻炒！
步骤 18
翻炒，香气扑鼻！加生抽！
步骤 19
加入切碎的青菜！
步骤 20
翻炒出锅！
步骤 21
上桌啦！
步骤 22
看看近照！
步骤 23
来一勺……
步骤 24
满足，大弟弟瘦了9公斤，双下巴没啦❤️
步骤 25
看看视频！
无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的小贴士
用料理机打碎也可以！
菜谱创建时间：2021-08-07 11:23:15
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