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减脂茄盒
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作者：
佛系少女的烘焙生活
用料
减脂茄盒的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉我是之前腌好的，直接剁碎就行，想要口感更丰富的腌鸡胸肉的时候加一点点蚝油，口味更好，我现在很少放蚝油了，也喜欢了比较清淡的口味，鸡蛋里面加上黑全麦粉食盐和一点点黑胡椒还有孜然粉
步骤 2
茄子切小段，中间划开一刀夹上腌好的鸡胸肉
步骤 3
喜欢夹多少夹多少，
步骤 4
这个是鸡蛋糊，烤箱185度预热10分钟
步骤 5
夹好的茄盒裹上蛋液
步骤 6
烤盘铺油纸，裹好蛋液的茄盒放在吸油纸上
步骤 7
185度烤30分钟
步骤 8
出锅后撒上葱花
步骤 9
喜欢烧烤味的还可以粘一点辣椒面，炒鸡好吃，记得一定要试试
减脂茄盒的小贴士
这个菜低脂高蛋白，吃一整个茄子也没有负担感,记得要教作业哦
菜谱创建时间：2021-08-07 12:38:19
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