沙葛1个,重量约370克。
去皮,用凉白开洗干净,切块
放入料理机,倒入纯牛奶,按”奶昔”程序,1分钟完成。因为沙葛本身是甜的,我没加糖,成品有淡淡的甜味,对我来说刚刚好,喜甜的亲可加20克左右的细砂糖。
沙葛奶昔有微微的甜、醇醇的香,口感很特别,可以试试。
加上2根糯玉米,减肥晚餐完成!