低卡三明治

把包菜切丝

胡萝卜和寿司萝卜切丝

煎鸡蛋，吐司也煎一下，我用的是三明治早餐机

把食材按照图片里的位置依次放好，放到油纸里左右往上对折，透明胶贴住，上下对折再用透明胶贴一下，从中间切开，就是这种样子了。