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苋菜各种做法
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作者:
赫赫大厨
一种营养价值极高的蔬菜,特别是含有较多的铁、钙等矿物质,同时含有较多的胡萝卜素和维生素C,民间有“六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换”的说法,由此可见其营养价值之高。常吃苋菜还可以减肥强身, 有提高人体免疫力、促进儿童生长发育、加快骨折愈合、减肥排毒、防止便秘等功效。 1、凉拌苋菜 2、皮蛋炒苋菜。鲜香浓郁 好看好吃
用料
苋菜
把
蒜
瓣
盐
克
鸡精
勺
生抽
勺
苋菜
把
苋菜各种做法的做法步骤
步骤 1
1、凉拌 先焯一分钟
步骤 2
2、皮蛋炸了。放蒜片,炒出蒜味。放热水,汤汁浓郁。倒咸菜,30秒出锅
步骤 3
长江流域的菜
菜谱创建时间:2021-08-12 14:45:13
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