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末伏必吃美味素菜黄瓜木耳炒海鲜菇的做法

末伏必吃美味素菜黄瓜木耳炒海鲜菇

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作者: 明明-下厨房
明明-下厨房
又到了一年末伏之际。末伏清补,以健脾利湿为主。黄瓜含水量高,和海鲜菇一起,补钾通便抗衰老,黑木耳滋阴补肾,润肺生津。此三样组合,清爽可口,末伏吃它最适合不过。

用料

末伏必吃美味素菜黄瓜木耳炒海鲜菇的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备主要食材调料

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑木耳洗净泡发后,倒入没过黑木耳的水,用电饭锅一个煮饭程序煮熟捞出洗净滤水备用。 海鲜菇去根一切为三段 旱黄瓜削皮一根竖切四段,再斜切薄片 大蒜切片

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材处理切配后待用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅倒油后放入蒜片爆香

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入旱黄瓜片翻炒1分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再同时放入黑木耳和海鲜菇,翻炒几下后调最小火

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加3勺六月鲜轻盐原汁酱油

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1勺味美达臻品耗油

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再调大火,翻炒均匀,直至菇类出水,黄瓜变软,即可盛盘享用。

菜谱创建时间:2021-08-14 16:01:15
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