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轻断食：完美瘦身的肠道革命之明虾海藻番茄酱配小胡瓜
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作者：
大宝栗子HappyLife
用料
轻断食：完美瘦身的肠道革命之明虾海藻番茄酱配小胡瓜的做法步骤
步骤 1
往锅里倒2汤匙橄榄油，小火慢炒洋葱和大蒜。
步骤 2
5～7分钟后，加入凤尾鱼和百里香，炒匀，让它们和洋葱一起变成糊状。
步骤 3
然后加入碎番茄，再慢炖10分钟。
步骤 4
加入明虾，再煮5分钟。
步骤 5
把水烧开，这样当酱汁炖好时你就可以迅速蒸熟小胡瓜（只需要1～2分钟，如果水沸了就只需要1分钟）。 它应该有嚼劲，而不是软塌塌的。 把小胡瓜完全沥干，将剩下的橄榄油滴在上面。
步骤 6
将切好的紫菜混入酱汁，倒在小胡瓜上。
步骤 7
完成
菜谱创建时间：2021-08-14 19:33:29
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