轻断食：完美瘦身的肠道革命之羊肉甜土豆汤

把羊羔肉放进一个碗里，加入香料和一些调味品拌匀。让它腌制一整晚，或是至少两小时。

将烤炉预热至160℃。 往一口盖子能盖紧的大砂锅里倒入橄榄油加热，小火煎洋葱5～7分钟，或是煎到变成金黄色。

取一口深底的不粘锅，大火煎制羊肉，然后连汁倒进大砂锅里。

加入培根、香叶、骨头汤或肉汤，煮到微沸，将砂锅放入烤炉烤2～3小时。

时不时检查，如果汤汁快变干了，就加些水。 在烤制时间过去一半时，加入芹菜和红薯或者土豆。