轻断食：完美瘦身的肠道革命之奶油腰果蘑菇

取一口中等大小的平底锅，倒入黄油加热，慢煎洋葱5～7分钟，

然后加入大蒜、菇、辣椒碎、百里香、红胡椒粉和红辣椒粉。

加入腰果，中火再炒几分钟。

将高汤块敲碎放入，然后搅入椰子奶油和柠檬汁。用盐和黑胡椒粉调味。 小火炖煮两分钟，直至一切都融合。