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【红烧跳跳鱼】会上树的美味海鲜的做法

【红烧跳跳鱼】会上树的美味海鲜

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作者: 外婆菜谱
外婆菜谱
跳跳鱼营养丰富。每克鱼肉含蛋白质、脂肪,等营养成分甚至胜过对龙虾等名贵水产品。因为它含脂肪较少,含胆固醇更少;有保护血管的作用,是血压过高人群的理想食品。浙江省台州市三门县东岙村,厨艺闻名十里八乡的柯菊英外婆,将自己做跳跳鱼的技巧公开。

用料

【红烧跳跳鱼】会上树的美味海鲜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将跳跳鱼用清水洗净。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将生姜、大蒜、干红辣椒切段备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将锅烧热后,倒入食用油。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将油烧到八成熟时,将蒜、生姜和干红辣椒下锅爆香。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在锅中加入清水,随后加入酱油、料酒、盐。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将水烧开后,将活跳跳鱼下锅。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上锅盖焖煮十分钟。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将葱切小段,撒入锅中翻炒一会儿。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

继续焖煮1分钟后,即可出锅。

【红烧跳跳鱼】会上树的美味海鲜的小贴士

【外婆说】 1.跳跳鱼冬季吃最为肥美,而且冬季的跳跳鱼会有鱼籽,营养更加丰富。 2.跳跳鱼内脏非常少,所以只需用清水洗净即可下锅。

菜谱创建时间:2021-08-17 14:21:51
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